Phương thuốc tốt nhất để chiến đấu với dịch bệnh căng thẳng hiện nay chính là tìm cách tăng đề kháng phòng covid. Đặc biệt với trẻ nhỏ, thể trạng sức khoẻ yếu và hệ miễn dịch non nớt, là những đối tượng rất dễ mắc bệnh và có thể để lại di chứng hậu covid.
Vậy trẻ F1 ở nhà cần làm gì để tăng đề kháng phòng covid? Cùng viện dinh dưỡng VHN Bio tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây
1. Bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng luôn là yếu tố cần chú trọng đầu tiên để trẻ F1 tăng đề kháng chống covid. Bố mẹ cần chú ý các nguyên tắc sau để đảm bảo bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho các bé nhà mình:
- Đa dạng các loại thực phẩm theo nhu cầu tuỳ từng nhóm tuổi
- Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng gồm: chất đạm, chất béo, vitamin, khoáng chất, chất xơ và nước.
- Ăn đủ bữa trong ngày, có thể thêm 1-3 bữa phụ.
- Chế biến đồ ăn mềm, dễ nhai nuốt khi trẻ có tình trạng chán ăn, đau họng, giảm vị giác, khứu giác
- Thực hiện các nguyên tắc đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm trong khi mua, chế biến và sử dụng, bảo quản thực phẩm.
2. Bổ sung thêm các thực phẩm tăng đề kháng
Trong thời điểm dịch covid đang lây lan nhanh như hiện nay, việc bổ sung các vitamin và khoáng chất từ thực phẩm ăn uống hằng ngày chắc chắn không thể bù thiếu vi chất ngay cho cơ thể. Để tăng đề kháng chống covid cho con, bố mẹ có thể cho bé dùng các thực phẩm bổ sung vi chất dinh dưỡng từ tự nhiên. Các chuyên gia khuyến khích mẹ nên tìm các sản phẩm tăng đề kháng có nguồn gốc hữu cơ Bio Organic để đảm bảo độ an toàn, lành tính, dễ hấp thu và có hiệu quả rõ rệt khi sử dụng mà không lo tác dụng phụ hay phụ thuộc sản phẩm
Mẹ có thể tham khảo các sản phẩm có thành phần phần vi khoáng Bio Organic như: Scumin, Smarty, Phyto-roxim®,... nhằm thúc đẩy hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả, tăng đề kháng chống covid.
>> Xem thêm:
- Một chiếc review tăng đề kháng cho bé của mẹ bỉm thông thái
- Bố mẹ cần chú ý những điều gì khi tìm kiếm thuốc tăng đề kháng ở trẻ?
- Điểm danh các khoáng chất và vitamin tăng đề kháng chống covid
Tham gia Group Zalo để nhận thêm tài liệu về chăm sóc bé và kết nối trực tiếp với chuyên gia dinh dưỡng VHN Bio
3. Chế độ sinh hoạt lành mạnh
Muốn cơ thể trẻ tăng đề kháng chống covid, việc đảm bảo giờ giấc sinh hoạt lành mạnh, đúng giờ là điều rất quan trọng. Các bé cần được ngủ đủ giấc, ăn uống đúng giờ, dành thêm thời gian tập luyện thể dục, đọc sách hoặc chơi một trò chơi rèn luyện trí não. Đồng thời, bố mẹ cũng nên dạy con cách tập thở theo như bộ y tế hướng dẫn, xông hơi xả chanh 1 lần/ngày
Với các em bé sơ sinh, bố mẹ nên dành thời gian nắn tay chân cho trẻ đỡ mỏi và thúc đẩy tuần hoàn máu. Khi có thời gian, mẹ có thể nói chuyện với bé để tăng cảm nhận và phản xạ từ sớm.
Những việc trên tưởng chừng nhàm chán, nhưng lại là bí quyết chính để giảm nguy cơ di chứng hậu covid xảy ra.
4. Duy trì tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên và đều đặn là phương pháp hữu hiệu để tăng độ bền, phát triển hệ miễn dịch tự nhiên ngày càng hoàn thiện hơn, tăng đề kháng chống covid. Cố gắng xây dựng và duy trì thói quen tập thể dục hàng ngày cho các bé, bố mẹ sẽ thấy các bé yêu nhà mình ngày càng cứng cáp, dẻo dai, bền bỉ hơn. Từ đó đảm bảo sức khỏe thể chất, tăng trưởng và phát triển đều
5. Sử dụng các tinh dầu có tính sát khuẩn không khí
Không khí sạch khuẩn sẽ đảm bảo sự thông thoáng cho hệ hô hấp, là một trong những cách tăng đề kháng chống covid cực kì hiệu quả và đơn giản. Chỉ cần một máy xông phòng nhỏ cùng một chai tinh dầu có khả năng sát khuẩn không khí, làm ấm đường hô hấp là có thể giải quyết được vấn đề này.
.png)
Các loại tính dầu Quế, tinh dầu Lá xông, Mùi già, Tràm trà, Sả chanh, vỏ Bưởi, vỏ Cam, vỏ Chanh,... có thể dùng để xông phòng, làm sạch không khí, giúp làm ấm cơ thể, phòng ngừa cảm lạnh.
Thêm vào đó, bố mẹ cũng có thể dùng tinh dầu hòa vào nước lau nhà, lau chùi đồ đạc, những chỗ tay hay cầm vào hoặc pha để xúc miệng, pha với cồn để tạo rửa tay khô handmade phòng chống vi khuẩn, virus.
Trên đây là những việc cần lưu ý để tăng đề kháng chống covid cho trẻ F1 tại nhà. Song song với những điều trên, giữ tinh thần lạc quan và luôn có tinh thần chống dịch là yếu tố then chốt để cả gia đình và bé cùng đồng lòng trong thời đại dịch.
Để được hỗ trợ tư vấn kỹ hơn về các tình trạng sức khỏe dinh dưỡng của con, xin vui lòng kết nối với chuyên gia của Viện Dinh dưỡng VHN Bio qua fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio, hoặc tìm hiểu thêm thông tin qua website: http://vhnbio.vn hoặc liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe của Viện: 0247.1060.666 hoặc Zalo 0936.653.545 để được các bác sĩ/dược sĩ tư vấn hỗ trợ miễn phí.
